新春初ヨガ

 

 昨日、初ヨガがありました。

年末ダウンの私、一時はどうなる事かと思いましたが、

リハビリヨガをしながら、どうにか無事に終了♪

 初めて参加された方もいらっしゃったのと、

朝方一時半まで、新年会で飲んでた（笑）という参加者もいらしたので

ゆっくりと、新年をかみしめる（笑）呼吸法と、

血流がよくなる、ゆったりとした簡単なポーズを中心に進めました。

今年は、シニアの方がたや、運動はしたいけれど体が硬くて自信がない方がた

更年期を心配してる予備軍の方がた（笑）、真っ只中の方がた・・などにも

もっともっとヨガの良さを、伝えて行きたいなと思っているので、

ヨガブロックや、ベルト、ボルスター、ブランケットなどのプロップスを使いながら

（＊出来ないポーズをやりやすくするためのサポートグッズ＊）

今までよりも、もっと無理なくゆったりと、リラックスしながら体も心も

柔らかく鍛えていけるように、私もまだまだ精進していこうと思っています。

早速、昨日からプロップスを使ってみましたが、中々好評。

そして、最後のシャバアーサナ（屍のポーズ）の時には、

私が説明する前に、マットの上にブランケットを二つ折りにして広げ

間に包まって、準備OKの体勢でした（笑）

冬場は、いくら部屋を温めても、床の方が温度が低いので、

皆さんの一番好きな、最後のリラックスの時間が短めになっていたけれど

ヨガブランケットがあれば、いくらでもリラックスできちゃいそうです。

参加してくださった皆様、ありがとうございました。

そして、今年も一緒に、楽しくヨガをしながら、元気になっていきましょう～♪

初スウィートは、酸っぱい紅玉のアップルﾊﾟｲでしたよ。

ナマステ～