雪景色 [自然]
久々の中々消えない雪景色
雪かきを頼むと、必ず息子もカメラを持って外に行く(笑)
二人で、それぞれに撮った雪景色。
合間にそれぞれ、雪かき、犬の散歩・・・
寒いのは基本嫌いだけれど、景色と空気は、格別に綺麗♪
新春初ヨガ [ヨガ]
昨日、初ヨガがありました。
年末ダウンの私、一時はどうなる事かと思いましたが、
リハビリヨガをしながら、どうにか無事に終了♪
初めて参加された方もいらっしゃったのと、
朝方一時半まで、新年会で飲んでた(笑)という参加者もいらしたので
ゆっくりと、新年をかみしめる(笑)呼吸法と、
血流がよくなる、ゆったりとした簡単なポーズを中心に進めました。
今年は、シニアの方がたや、運動はしたいけれど体が硬くて自信がない方がた
更年期を心配してる予備軍の方がた(笑)、真っ只中の方がた・・などにも
もっともっとヨガの良さを、伝えて行きたいなと思っているので、
ヨガブロックや、ベルト、ボルスター、ブランケットなどのプロップスを使いながら
(*出来ないポーズをやりやすくするためのサポートグッズ*)
今までよりも、もっと無理なくゆったりと、リラックスしながら体も心も
柔らかく鍛えていけるように、私もまだまだ精進していこうと思っています。
早速、昨日からプロップスを使ってみましたが、中々好評。
そして、最後のシャバアーサナ(屍のポーズ)の時には、
私が説明する前に、マットの上にブランケットを二つ折りにして広げ
間に包まって、準備OKの体勢でした(笑)
冬場は、いくら部屋を温めても、床の方が温度が低いので、
皆さんの一番好きな、最後のリラックスの時間が短めになっていたけれど
ヨガブランケットがあれば、いくらでもリラックスできちゃいそうです。
参加してくださった皆様、ありがとうございました。
そして、今年も一緒に、楽しくヨガをしながら、元気になっていきましょう~♪
初スウィートは、酸っぱい紅玉のアップルパイでしたよ。
ナマステ~
明けましておめでとうございます [雑記]
皆様、今年も新しい年が、ちゃんと明けましたね。
おめでとうございます♪
昨年は、夏頃からお誘い多かったfacebookに移行してしまい
殆どこちらはupする事が無くなってしまいました。
読んでくださっていた方がた、ごめんなさい。
そして、今年は健康を害している方がたや、
年配の方がたで、体を動かしたいなと思ってる方がたの為のヨガをしたい
と考えており、無理なくできるように、年末にはサポートヨガグッズ等も購入済みで
やる気満々の私のところへ、送られた神様からの年末のギフトは
久々の無理がたたっての、ダウン・・1日寝込むの巻でした。
1日中寝込むなんて、本当に何年ぶり?
そそっかしい私、外傷はお手の物、結構大変な怪我でも仕事を休むなんて事
なかったけれど、最後のヨガクラスも、断腸の思いでお断りするほどでした。
でも、本当に自分が、いかに自分の体を酷使していたか、忙しくなると
自分の為にヨガをするなんて時間も余裕も全くなく、きっと呼吸だって浅かったはず(恥)
全くヨガ指導者なんていってらんないと、少々へこみました。
でも、無理のきかない年齢になったという事も、しっかり自覚したし
具合がよくない人の事も、前よりもちゃんと理解できるだろうし
これは、今年の新しいチャレンジへの励ましと思って、あくまでも前向きに(笑)
明日は、新春初ヨガ♪ 新春初スウィーツつきです。
お近くで、時間のある方がた、是非参加してみて下さいませ。
あらためて、皆様、昨年は色々とありがとうございました。
今年もなにとぞ、宜しくお願い致します。
そして、皆様にとって、喜び多き、健やかな一年となりますように。