新春初ヨガ

今日、今年初めての、ヨガレッスンがありました。

名づけて♪新春初ヨガ♪

初めての方々も、レギュラーメンバーの方々も

沢山のご参加ありがとうございました。

お母さんと一緒に参加してくれた、５才の女の子も

ちゃんとマットの上で、私を見ながら説明を聞きながら

楽しそうにポーズをとっていました♪

今年は、特に呼吸法をじっくりもう一度、丁寧に

指導していきたいなと思っているところです。

体を適度に動かす事は、人それぞれに、好みの運動があるけれど、

深い呼吸となると、中々習得が難しい。

深い呼吸が出来るようになれば、免疫力もアップするし

代謝率も上がる。

そして、何より、心の安定が得られるので、リラックスする事ができて

潜在的にある自分の気持ちを、感じ取る事が容易になるので、

何をしたいのか、どうしたいのかを、落ち着いて選べるようになるのです。

ヨガは、エクササイズと呼吸法と心の安定を得られる優れもの♪

今年も、自分自身精進を続けながら、ヨガの良さを、伝えて行きたいなと思います。

今年の、お土産の初ケーキは、黒糖のチョコレートブラウニーでした。

さて、大きな呼吸をしながら、様々な良からぬ情報に翻弄されずに、

皆で協力しながら、一年間また楽しくやっていこうじゃあ、ありませんか～♪