新春初ヨガ [ヨガ]
今日、今年初めての、ヨガレッスンがありました。
名づけて♪新春初ヨガ♪
初めての方々も、レギュラーメンバーの方々も
沢山のご参加ありがとうございました。
お母さんと一緒に参加してくれた、5才の女の子も
ちゃんとマットの上で、私を見ながら説明を聞きながら
楽しそうにポーズをとっていました♪
今年は、特に呼吸法をじっくりもう一度、丁寧に
指導していきたいなと思っているところです。
体を適度に動かす事は、人それぞれに、好みの運動があるけれど、
深い呼吸となると、中々習得が難しい。
深い呼吸が出来るようになれば、免疫力もアップするし
代謝率も上がる。
そして、何より、心の安定が得られるので、リラックスする事ができて
潜在的にある自分の気持ちを、感じ取る事が容易になるので、
何をしたいのか、どうしたいのかを、落ち着いて選べるようになるのです。
ヨガは、エクササイズと呼吸法と心の安定を得られる優れもの♪
今年も、自分自身精進を続けながら、ヨガの良さを、伝えて行きたいなと思います。
今年の、お土産の初ケーキは、黒糖のチョコレートブラウニーでした。
さて、大きな呼吸をしながら、様々な良からぬ情報に翻弄されずに、
皆で協力しながら、一年間また楽しくやっていこうじゃあ、ありませんか~♪