新春初ヨガ [ヨガ]
今日、今年初めての、ヨガレッスンがありました。
名づけて♪新春初ヨガ♪
初めての方々も、レギュラーメンバーの方々も
沢山のご参加ありがとうございました。
お母さんと一緒に参加してくれた、5才の女の子も
ちゃんとマットの上で、私を見ながら説明を聞きながら
楽しそうにポーズをとっていました♪
今年は、特に呼吸法をじっくりもう一度、丁寧に
指導していきたいなと思っているところです。
体を適度に動かす事は、人それぞれに、好みの運動があるけれど、
深い呼吸となると、中々習得が難しい。
深い呼吸が出来るようになれば、免疫力もアップするし
代謝率も上がる。
そして、何より、心の安定が得られるので、リラックスする事ができて
潜在的にある自分の気持ちを、感じ取る事が容易になるので、
何をしたいのか、どうしたいのかを、落ち着いて選べるようになるのです。
ヨガは、エクササイズと呼吸法と心の安定を得られる優れもの♪
今年も、自分自身精進を続けながら、ヨガの良さを、伝えて行きたいなと思います。
今年の、お土産の初ケーキは、黒糖のチョコレートブラウニーでした。
さて、大きな呼吸をしながら、様々な良からぬ情報に翻弄されずに、
皆で協力しながら、一年間また楽しくやっていこうじゃあ、ありませんか~♪
2012-01-03 18:34
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コメント(4)
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queensalmonさん☆
あけましておめでとうございます♪
もう早速ヨガが始まったんですね~☆
素晴らしい~いいですね~♪♪♪
黒板のメッセージも最高!!!
今年もどうぞヨロシクお願いします!
今年はちゃんと会おうね♪~「003」(笑)!
by ダイアナ (2012-01-04 07:35)
Happy New Year!
Hope you have an amazing 2012!!!
I like you always have a peace on your mind.
今年もブログ楽しみしてます。
by Megkobuta (2012-01-04 08:59)
ダイアナさん、迎春~♪
003いくよっ!絶対にね~
面白そうだよね~ふざけ過ぎそう(笑)
by queensalmon (2012-01-04 20:48)
Megちゃん、謹賀新年!!♪
I believe we have an amaizing 2012!
デナリは、Megちゃんの高校の後輩になろうとしてるよ~
校風と英語で選んだ!(笑)
一期生だもんね~思い出すな~
お母さんから、そこじゃなく、お嬢様私立高受けるように
指導して~とか静かに頼まれたっけな~(笑)
でも、本人気持ちしっかりしてるし強いので、私の意見とか
聞かないとおもいますよ~なんて言ってたな、私。若い!
by queensalmon (2012-01-04 20:54)